Puhelin
Perus
Sijainti
Plus
Sähköposti
VIP
Kunto Ykkönen Energym on Oulun keskustan tuntumassa jo vuodesta 1988 saakka toiminnassa ollut "Old School" kuntosali. Kuntosali on avoinna 24/7 ja veloitukseton tekniikkaopastus sisältyy kaikkiin salikortteihin. Kuntosalin edestä löytyy maksuttomat 2h kiekkopaikat autoille ja sisälle on esteetön kulku myös pyörätuoleille. Olemme Oulun ainut kuntosali, joka suosii hajusteettomuutta ja luomua ja meiltä saat myös lisäravinteet aina edulliseen hintaan. Halutessasi voit tuoda oman personal trainerin mukanasi veloituksetta. Me palvelemme sinua paikan päällä ja olet tervetullut tutustumaan kuntosaliin veloituksetta toimiston aukioloaikoina arkisin klo 11 - 18.
Rauhallinen ja lempeä yinjooga parantaa kehon liikkuvuutta sekä rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.
Yinjoogan asanoissa viivytään useampia minuutteja, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden,
jänteiden ja nivelten avautumiseen.Yinjoogan asanat vapauttavat hengitystä ja rauhoittavat hermostoa.
Tekemisen sijaan yinjoogassa keskitytään meditatiiviseen olemiseen ja kehon kuunteluun.
Palauttava yinjooga on erinomaista vastapainoa dynaamisille joogalajeille sekä muulle liikunnalle.
Yinjooga sopii hyvin palauttavaksi harjoitukseksi fyysisemmän liikuntatuokion esim.kuntosaliharjoitteiden jälkeen
tai kehoa avaavaksi ja rentouttavaksi tunniksi.
Tunti sopii kaikenikäisille sekä uusille aloittelijoille että aiemmin jooganneille.
Pukeudu rennosti ja lämpimästi ja ota mukaan myös sukat.Jooga-alustan lisäksi voit ottaa mukaan huovan ja
mahdollisesti pari tyynyä.
Lisätietoja ja ilmottautumiset: tariakaari@gmail.com
Kursseilla käydään erilaisia alueita traditionaalisen ja modernin
qigongin laajasta maailmasta.
Kurssit sopivat kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita, eikä siitä ole myöskään haittaa.
Ensimmäisen osion perussarjana on modernin Terveys Qigong menetelmän Liu Zi Jue – Kuusi Ääntä harjoitus.
Ohjaaja: Kauko Uusoksa
https://www.kaukouusoksa.fi/qigong-chikung
Aika: la 28.1.2023 11.00-17.00
su 29.1. 10.00-17.00Hinta: 180€
Tiedustelut: Oulun yhdyshenkilö Kirsi Skarp: Oulu.Qigong@gmail.com
tai Kauko Uusoksa: 0400 485 994
uusoksa@hotmail.com
Kurssi kokoontuu yhteensä kolme kertaa
Hinta 36e
kello 10.00-11.00
Lauantaina 21.1, 28.1 ja 4.2
Yhteinen liikuntaa ja rentoutumista tukeva hetki äidille ja alle kolmevuotiaalle lapselle. Tunnin aluksi tanssitaan yhdessä lapsen kanssa, jonka jälkeen äideille ohjataan harjoitteita, joiden tarkoituksena on tukea raskaudesta ja synnytyksestä palautumista sekä auttaa jaksamaan lapsen nostelua, kantamista ja imettämistä. Lapset ovat osa kehon huollon hetkeä ja heidät voi ottaa mukaan harjoitteisiin tai antaa leikkiä vapaasti. Lopuksi rentoudutaan yhdessä lapsen kanssa. Tunnit ovat rentoja, kiireettömiä ja kurssilaisista nousevat tarpeet vievät kurssin sisältöä eteenpäin.
Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja kahden lapsen äiti Riina Lipponen. Riinalla on oma 1 vuotias taapero tunneilla mukana.
Kurssi toteutetaan, kun ilmoittautuneita on vähintään kuusi. Ilmoittautuminen ja omien yhteystietojen lähettäminen osoitteeseen fysterinriina@gmail.com Kurssista lähetetään lasku sähköpostiin ennen kurssin toteutumista ja maksun suorittaminen vaaditaan ennen ensimmäistä kertaa.
Tervetuloa mukaan vahvistamaan sekä omaa kehoa että vuorovaikutusta yhdessä lapsen kanssa.
Kurssi kokoontuu yhteensä kolme kertaa
Hinta 36e
kello 10.00-11.00
Launtaina 18.22, 25.2 ja 4.3
Tämä kurssi auttaa pienten lasten äitejä jaksamaan arjessa. Tunneille tullaa yksin, jolloin jo se on hetki itselle. Tunnin alussa tanssitaan ja ravistellaan kehon tukkoisuuksia pois. Tämän voimaannuttavan tanssin jälkeen tehdään harjoitteita, jotka vahvistavat ja venyttävät niitä kohtia kehossa, jotka pienten lasten äideillä ovat kovilla. Tuntien sisältö voi muokkautua kurssilaisista nousseiden tarpeiden mukaan.
Lopuksi makoillaan ja annetaan kaiken vain olla. Kotiin lähtiessäsi olet ottanut tunnin verran omaa aikaa, hakenut yhteyttä kehosi ja mielesi kuulumisiin ja sekä vahvistanut että rentouttanut itseäsi.
Kurssin ohjaa fysioterapeutti Riina Lipponen, joka itsekin on pienten lasten äiti.
Kurssi toteutetaan, kun ilmoittautuneita on vähintään kuusi. Ilmoittautuminen ja omien yhteystietojen lähettäminen osoitteeseen fysterinriina@gmail.com. Kurssista lähetetään lasku sähköpostiin ennen kurssin toteutumista ja maksun suorittaminen vaaditaan ennen ensimmäistä kertaa..
Tervetuloa sinä ihana äiti voimaan paremmin!
Tarjoan kahdelle asiakkaalle mahdollisuuden osallistua kolme kuukautta kestävään veloituksettomaan PT-palveluun. Tapaamisia olisi kerran viikossa ja ne tapahtuvat Kunto Ykkösen tiloissa.Olen Oulussa asuva Lohjan Kisakallion urheiluopiston opiskelija, sekä koulutettu psyykkinen valmentaja. Tämä tarjoamani kokonaisuus olisi osa personal trainer opintojani. Palvelu olisi täysin asiakaslähtöistä. Jos kiinnostut tästä, niin voitte ottaa minuun yhteyttä esakarjalainen.lpt1921@edu.kisakallio.fi tai info@kuntoykkonen.fi Kerro lyhyesti omista tavoitteistasi, niin osaan sen perusteella sanoa, että olenko oikea henkilö auttamaan sinua tavoitteesi saavuttamiseksi.
Hierojalle olisi tarjota vuokralle valmis tila, jossa sähköinen hierontapöytä ja muu tarvittava. Voi vuokrata myös yksittäisiä tunteja omaan käyttöön. Huone Kunto Ykkösen tiloissa. Lisätietoja numerosta 044-7005566/Reko Nätkin
Info - Kuntokeskus Kunto Ykkönen
kuntoykkonen.fi
Kunto Ykkönen Energym on Oulun keskustan tuntumassa jo vuodesta 1988 saakka toiminnassa ollut "Old School" kuntosali. Kuntosali on avoinna 24/7 ja veloitukseton tekniikkaopastus sisältyy kaikkiin sa...
