Ryhmäliikuntatunnit

Kehonhuolto/venyttely

Alkaen tiistaina09.01.2024 , jatkuu säännöllisesti joka toinen tiistai.

• • Tällä tunnilla leppoisaan tahtiin tehtävien liikkeiden monipuoliset liikesuunnat sekä venyttävät että aktivoivat lihaksia. Tunti sopii kaikille. Tervetuloa mukaan.
  • Kertamaksulla 6€
  • Määräkortilla 10x / 39€ (salikortin määräkerrat käy myös tälle tunnille)

Yinjooga

Helppo ja rauhallinen tunti, sopii hyvin myös aloittelijoille.

Rauhallinen ja lempeä yinjooga parantaa kehon liikkuvuutta sekä rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Yinjoogan asanoissa viivytään useampia minuutteja, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen. Tunti aloitetaan ja lopetetaan rentoutusharjoituksilla.

Yinjoogan asanat vapauttavat hengitystä ja rauhoittavat hermostoa. Tekemisen sijaan yinjoogassa keskitytään meditatiiviseen olemiseen ja kehon kuunteluun.
Palauttava yinjooga on erinomaista vastapainoa dynaamisille joogalajeille sekä muulle liikunnalle. Yinjooga sopii hyvin palauttavaksi harjoitukseksi fyysisemmän liikuntatuokion esim. kuntosaliharjoitteiden jälkeen tai kehoa avaavaksi ja rentouttavaksi tunniksi. Tunti sopii kaikenikäisille sekä uusille aloittelijoille että aiemmin jooganneille.

Pukeudu rennosti ja lämpimästi ja ota mukaan myös sukat. Jooga-alustan lisäksi voit ottaa mukaan huovan ja mahdollisesti pari tyynyä.

Hinta 6€/kerta
Ohjaajana Yinjoogaohjaaja Tarja Ängeslevä
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: tariakaari@gmail.com

Qigong (Chi Kung)

Kurssit Oulussa 25 – 26.02.2023 la ja su klo 10 – 17.

Kursseilla käydään erilaisia alueita traditionaalisen ja modernin qigongin laajasta maailmasta.

Kurssit sopivat kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita, eikä siitä ole myöskään haittaa.

Ensimmäisen osion perussarjana on modernin Terveys Qigong menetelmän Liu Zi Jue – Kuusi Ääntä harjoitus.

Ohjaaja: Kauko Uusoksa

https://www.kaukouusoksa.fi/qigong-chikung

Paikka: Kunto Ykkönen, kansankatu 47

Hinta: 180€

Tiedustelut:
Oulun yhdyshenkilö Kirsi Skarp: Oulu.Qigong@gmail.com
tai
Kauko Uusoksa: 0400 485 994 uusoksa@hotmail.com